早起きは・・・

私の栄養＆睡眠の師匠と（勝手に）呼んでいる方が

面白いことをインスタで言ってた！

【早起きは三文の徳はある意味嘘】

えー！

って思ったけど、、

冷静に考えると。

人間だれしも体内時計というものがあり、

ひとりひとり違うそうな。

朝型の人がいれば、夜型の人もいる。

朝型の人は早起きは気持ちいいかもしれないけど、

夜型の人にとっては苦痛でしかないよね( ;∀;)

さらに実際、朝型の人って40％くらいしかいないという事実！！

ちなみにショートスリーパーと呼ばれる人って

めったにいないそうですよ。

大体の人は8時間は寝ないと睡眠負債が溜まってしまうそうで…

朝型だからと言って朝4時に起きている人が

夜12時就寝で4時間睡眠だったら…

負債溜まりまくりです。

じゃあ一体自分は

朝型なの？夜型なの？

って思った方、クロノタイプ診断をやってみてください。

ググるとすぐに出てきますので(*^^*)

ちなみにわたしは

バリバリの朝型でした！

朝強いし夜眠いし、思ってた通り（笑）

人生の3分の1は睡眠時間。

ぜひ、診断してみてくださいね☆

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